Autogenes Training 

Das Autogene Training ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet: Um Stress aufzulösen, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, körperliche Beschwerden zu lindern und vieles mehr.
Das Autogene Training führt wie der Name schon sagt zur Entspannung durch Autosuggestion, also Selbst-suggestion. 
Die formelhaften Sätze werden unter Anleitung schrittweise erlernt und das Erlernen der Entspannung wird in meinen Kursen durch Anwendung weiterer Entspannungstechniken aufgelockert und erleichtert.
Die Übungen werden im Liegen und im Sitzen ausgeführt.

8 Termine á 90 Minuten
im Studio Admiralstrasse oder im Studio Bahnhofstrasse

 Kursgebühr: 147,-€
Kurs-Nr.:   KU-ST-8EUJYY

8 Termine á 60 Minuten
im Studio Admiralstrasse oder im Studio Bahnhofstrasse

Kursgebühr: 118,-€
Kurs-Nr.:  KU-ST-KJF1MY

Die Krankenkassen übernehmen eine Kostenerstattung. 

Derzeit sind leider fast alle Kurse ausgebucht.
Restplätze und die Möglichkeit, sich auf der Warteliste einzutragen, finden Sie auf meiner Therapie-Webseite, auf der Startseite ganz unten. Klicken Sie einfach hier:

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung beruht auf der wechselseitigen Anspannung und Entspannung der Muskulatur.

Im Gegensatz zum Autogenen Training ist es ein körperlich aktives Entspannungsverfahren. 
Durch gezielte, aufeinander aufbauende Übungen lernen Sie Ihre Muskeln bewusst zu entspannen und so eine allgemeine Entspannung Ihres Körpers zu erreichen.
 

8 Termine á 90 Minuten
im Studio Admiralstrasse oder im Studio Bahnhofstrasse 
Kursgebühr: 147,-€
Kurs-Nr.:  KU-ST-XCEVVD


8 Termine á 60 Minuten
im Studio Admiralstrasse oder im Studio Bahnhofstrasse
Kursgebühr: 118,-€
Kurs-Nr.:   KU-ST-ERUPD1 
 

Die Krankenkassen übernehmen eine Kostenerstattung.



Derzeit sind leider fast alle Kurse ausgebucht.
Restplätze und die Möglichkeit, sich auf der Warteliste einzutragen, finden Sie auf meiner Therapie-Webseite, auf der Startseite ganz unten. Klicken Sie einfach hier:

Einzeltraining

In diesem Intensivkurs, der als Einzeltraining stattfindet, erlernen Sie das Autogene Training ganz individuell komplett in nur drei Zeitstunden. 

Sowohl für Anfänger, aber auch für Teilnehmer, die ihre Kenntnisse auffrischen wollen ist dieser Kurs geeignet.

2 Termine á 90 Minuten oder
3 Termine á 60 Minuten.

Einfach einen Termin über den Kontakt-Button vereinbaren.

Kursgebühr: 215,-€
Für diesen Kurs gibt es keine Kostenerstattung.

Qi Gong 

Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditations-übungen. 
Die Grundpositionen sind leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren.
Qi Gong-Übungen nehmen in China eine wichtige Rolle ein, um die Gesundheit zu pflegen und den Fluß der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren. Qi Gong ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine wichtige Behandlungsmethode.  

Diesen Kurs können Sie entweder ganz bequem von Zuhause aus besuchen, als Online Kurs oder als Präsenzkurs im Studio. 


10 Termine á 60 Minuten
Mittwochs  18.30-19.30 Uhr
Neue Kurse ab:
07.01.2025 Online
07.01.2025 im Studio

 Kursgebühr: 128,-€
Kurs-Nr.: 20201227-1272455
Die Krankenkassen übernehmen eine Kostenerstattung.

Stressbewältigung im Alltag 

Im Kurs Stressbewältigung im Alltag lernen Sie neben effektiven Entspannungsmethoden individuelle Belastungen rechtzeitig zu erkennen, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und so das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Sie erlernen unterschiedliche Techniken, um so die für Sie passenden Maßnahmen auszuwählen und ein effektives Selbstmanagement hinsichtlich der Vermeidung von Stressoren betreiben zu können.

Diesen Kurs können Sie entweder ganz bequem von Zuhause aus besuchen, als Online Kurs oder als Präsenzkurs im Studio. 

8 Termine á 90 Minuten
Montags  18.30-20.00 Uhr
Neue Kurse ab:
05.01.2026 Online
05.01.2025 im Studio

Kursgebühr: 137,-€
Kurs-Nr.: 20200817-1223412 
Die Krankenkassen übernehmen eine Kostenerstattung.

Entspannung für Mensch und Hund

Möchten Sie, das auch Ihr Hund sich entspannt? In diesem kurzen 1,5 stündigen Entspannungskurs stelle ich Übungen und Entspannungsmusik vor, die Sie gemeinsam mit Ihrem Hund durchführen können.

Diesen Kurs können Sie ganz bequem von Zuhause aus besuchen, es ist ein Online Kurs.

2 Termine á 45 Minuten
Donnerstags  18.30-19.15 Uhr
Neue Kurse ab:
05.02.2026
26.03.2025 

Kursgebühr: 30,-€
Für diesen Kurs gibt es keine Kostenerstattung.